Mistrovství Evropy máme úspěšně za sebou a na řadu přichází další dlouhodobá příprava. Do konce roku nás čeká ještě pár závodů, zkoušky na vyšší technické stupně, a protože není čas na zahálku konalo se v tuto neděli 17.11.2019 další soustředění reprezentace.

Hlavním cílem bylo zvýšení kondice, a proto po počátečním zahřátí zábavnou hrou a důležitým protažením následovalo intervalové skákání přes švihadlo. Pokračovali jsme prováděním kopů přes tělocvičnu v kombinaci s údery a poté jsme se již mohli chopit vyražečů a trénovat různé kombinace opět v časovém limitu. Důraz byl kladen hlavně na rychlost, přesnost a vytrvalost. Odpočinkovou část jsme pojali tréninkem steppingu v kombinaci s údery a první tréninkový blok jsme završili kruhovým tréninkem, kdy si mnozí z nás sáhli na dno svých sil. Opět krátký strečink a pak zasloužená pauza a dodání energie v podobě svačinek. V druhé části jsme po protažení potrénovali základní techniky, několik tulů a ani jsme se nenadáli a už byl čas na závěrečné posilovací kolečko. Zařazeny byly cviky hlavně statické zaměřené na posílení středu těla, ale pozadu nezůstaly ani zádové svaly a paže. A jaký by to byl trénink bez cviků u zdi, kdy zpevňujeme nohy na naše kopy? Při závěrečném protažení jsme si všichni užívali pocit dobře odvedeného tréninku a už se těšíme na další soustředění. Tímto děkujeme našim trenérům za přípravu a vedení tréninku.